EMDR – Bevrijd jezelf van nare ervaringen

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een krachtige en bewezen methode om ingrijpende gebeurtenissen te verwerken. Of het nu gaat om nare ervaringen, trauma’s of onverklaarbare angsten, EMDR kan helpen om deze blijvende negatieve herinneringen te verzachten en hun emotionele impact te verminderen.

Wat gebeurt er tijdens een EMDR-behandeling?
Bij EMDR werk je aan de verwerking van traumatische herinneringen door middel van oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie (zoals geluiden). Deze methode helpt om herinneringen, en de bijbehorende emoties en lichamelijke reacties, los te koppelen van hun heftige impact. Hierdoor worden herinneringen minder levendig en verliezen ze hun emotionele lading. Het mooie van EMDR is dat je de traumatische ervaring niet in detail hoeft te vertellen; het gebeurt in een veilige omgeving en onder begeleiding van een professional.

Welke klachten kunnen met EMDR behandeld worden?

• Nare ervaringen uit het verleden
• Traumatische gebeurtenissen
• Angst- en paniekaanvallen
• Nachtmerries
• Oorlogs- of geweldservaringen
• Onzekerheid, zelfbeeld- en zelfvertrouwenproblemen
• Allerlei angsten en fobieën
• Depressieve gevoelens

Hoe werkt een EMDR-sessie?

Tijdens een EMDR-sessie, die meestal tussen de 30 en 90 minuten duurt, word je gevraagd te focussen op je herinneringen terwijl je begeleid wordt met oogbewegingen of geluiden. Dit proces helpt om de heftigheid van de emoties te verminderen. Vaak merk je dat beelden en gevoelens na een aantal sets al beginnen te vervagen.

Gemiddeld zijn er tussen de twee en zes sessies nodig voor enkelvoudige problemen. Omdat ieder brein anders werkt, verschilt het aantal benodigde sessies per persoon. Het is belangrijk om minimaal drie afspraken te maken om het proces goed af te ronden, en altijd naar je vervolgafspraak te komen, zelfs als je het idee hebt dat de klacht al verdwenen is. We zorgen er samen voor dat elke sessie positief wordt afgesloten.

EMDR als aanvulling op energetische therapie

In mijn praktijk combineer ik EMDR met energetische therapie, omdat deze behandelingen elkaar versterken. Samen kijken we naar de diepere oorzaak van je klachten, zodat je niet alleen symptomen aanpakt, maar echt van binnenuit kunt herstellen.

Heb je last van nare ervaringen of onverklaarbare angsten? Neem gerust contact met me op voor meer informatie of een afspraak.